OPC Traubenkernextrakt: Wirkung, Studien, Einnahme und Qualität
OPC aus Traubenkernen gehört zu den bekanntesten Pflanzenstoffen. Was Studien zu Gefäßen und Blutdruck zeigen, wie du OPC einnimmst und woran du Qualität erkennst.
Eisenmangel und Ferritin: Werte verstehen, Anzeichen erkennen
Ferritin niedrig, ständig müde? Ab welchem Wert ein Eisenmangel vorliegt, welche Anzeichen typisch sind und wie du Eisen aus der Ernährung besser aufnimmst.
Oreganoöl: Anwendung, Carvacrol, Kapseln vs. Tropfen
Was steckt in Oreganoöl, was kann Carvacrol wirklich, und worin unterscheiden sich Kapseln und Tropfen? Ehrlich erklärt, mit klaren Regeln für die sichere Anwendung.
Besser schlafen ab 50: Ursachen, Tipps und Nährstoffe
Warum der Schlaf ab 50 leichter wird, was die Wechseljahre damit zu tun haben und welche Gewohnheiten dir nachweislich zu erholsameren Nächten verhelfen.
Immunsystem ab 50: Was sich verändert und was du tun kannst
Warum die Abwehr ab 50 langsamer wird und was wirklich zählt: Schlaf, Bewegung, Eiweiß, Vitamin D im Winter und die von der STIKO empfohlenen Impfungen.
Rosmarinöl für die Haare: Anwendung, Studienlage, Rezept
Rosmarinöl ist der Haarpflege-Trend schlechthin. Was die Studien wirklich zeigen, wie du das Öl richtig verdünnst und ein einfaches Rezept für dein Kopfhautöl.
