Omega-3-Fettsäuren: EPA, DHA, ALA und der Omega-3-Index
EPA, DHA oder ALA? Wie viel Omega-3 du am Tag brauchst, welche Lebensmittel es liefern und was der Omega-3-Index über deine Versorgung verrät.
Nahrungsergänzungsmittel: Gute Qualität erkennen
Was das Gesetz verlangt, wie du Etikett und NRV-Angaben liest, welche Dosierungen sinnvoll sind und an welchen Warnsignalen du unseriöse Präparate erkennst.
Kreatin ab 50: Was es bringt und wie du es einnimmst
Kreatin ist längst nicht mehr nur ein Thema für Bodybuilder. Was die zugelassene Aussage ab 55 bedeutet, wie du 3 g täglich einnimmst und worauf du achten solltest.
MCT-Öl C8: Wirkung, Einnahme und Dosierung
Was ist MCT-Öl, warum gilt C8 als besonders schnell verfügbar und wie viel ist sinnvoll? Alles zu Stoffwechsel, Forschung, Einnahme und Verträglichkeit.
Gerstengras: Inhaltsstoffe, Einnahme und was die Forschung sagt
Gerstengras ist das grüne Pulver aus jungen Gerstenblättern. Was wirklich drinsteckt, wie du es einnimmst, was Studien zeigen und wann du vorsichtig sein solltest.
Vitamin-D-Wert verstehen: 25(OH)D, nmol/l vs. ng/ml
25(OH)D, nmol/l oder ng/ml? So liest du deinen Vitamin-D-Wert, rechnest die Einheiten um und erfährst, welche Bereiche als Mangel, ausreichend oder zu hoch gelten.
