Ashwagandha: Wirkung, Einnahme, Nebenwirkungen und Qualität
Was die Studien zu Ashwagandha wirklich zeigen, wie du die Schlafbeere einnimmst, für wen sie nicht geeignet ist und woran du eine gute Qualität erkennst.
Vitamin-B12-Mangel: Anzeichen, Laborwerte und Ursachen
Müde, blass, Kribbeln in den Füßen? So erkennst du einen Vitamin-B12-Mangel, liest B12, Holo-TC und MMA im Befund und weißt, wer ab 50 besonders gefährdet ist.
Mariendistel, Artischocke & Löwenzahn: Bitterpflanzen und Leberwerte verstehen
Was steckt in Mariendistel, Artischocke und Löwenzahn, was sagt die Forschung wirklich – und was bedeuten GOT, GPT und GGT auf deinem Laborbefund? Ein ehrlicher Überblick.
Matcha: Wirkung, Koffein und L-Theanin im Überblick
Wie viel Koffein steckt in Matcha, was macht L-Theanin und woran erkennst du Ceremonial-Qualität? Alles zu Wirkung, Zubereitung und sinnvollen Mengen.
Zinkmangel erkennen: Anzeichen, Ursachen und Blutwerte
Brüchige Nägel, Haarausfall, häufige Infekte? Woran du einen Zinkmangel erkennst, wer häufiger betroffen ist und wie du den Zink-Blutwert richtig einordnest.
Astaxanthin: Wirkung, Studienlage, Einnahme und Qualität
Astaxanthin ist das rote Carotinoid aus der Blutregenalge. Was die Forschung zu Haut und Healthy Aging zeigt, wie du es einnimmst und woran du Qualität erkennst.
