Wissen

Bio-Siegel erklärt
Einnahme & Dosierung

Bio-Siegel erklärt: EU-Bio-Logo, deutsches Siegel und Kontrollnummer

EU-Bio-Logo, deutsches Sechseck und Verbandssiegel einfach erklärt: was hinter dem Code DE-ÖKO-0XX steckt, wer kontrolliert und was Bio bei Nahrungsergänzung bedeutet.

Aminosäuren & ProteineFrau bereitet ein eiweißreiches Frühstück zu

Essentielle Aminosäuren: Liste, Lebensmittel & EAA-Einnahme

Welche neun Aminosäuren sind essentiell, welche Lebensmittel liefern sie und wann sind EAA-Präparate sinnvoll? Liste, Bedarf, Beispieltag und der Unterschied zu BCAA.

Energie & FokusFrau spaziert durch einen sonnigen Buchenwald

B-Vitamine für die Nerven: B1, B6, B12 und Co. erklärt

Welche B-Vitamine brauchen deine Nerven wirklich? B1, B6, B12 und Co. im Überblick – mit Tagesbedarf, Lebensmitteln, Risikogruppen ab 50 und einem Hinweis zu hohen B6-Dosen.

Aminosäuren & ProteineFrau ab 50 am Fenster mit einer Tasse am Morgen – Kollagen und Haut

Kollagen für die Haut ab 50: Was Studien zeigen und was wirklich zählt

Kollagenpulver liegt im Trend. Was Studien zu Haut ab 50 zeigen, warum Vitamin C und Eiweiß wichtig sind und was deine Haut im Alltag wirklich unterstützt.

Laborwerte verstehenFrau geht durch einen Buchenwald – Cortisol und Stress verstehen

Cortisol und Stress verstehen: Rhythmus, Laborwerte, Alltag

Was Cortisol im Körper macht, wie Werte gemessen und gelesen werden, was hinter „Nebennierenschwäche“ steckt und was dir im Alltag bei Stress wirklich hilft.

Pflanzenstoffe & ExtrakteFrau trinkt Wasser auf einer Gartenbank – Tipps bei Hitzewallungen

Hitzewallungen: Tipps für den Alltag in den Wechseljahren

Wie Hitzewallungen entstehen, welche Auslöser du kennen solltest und was Kleidung, Schlafzimmer, Alltag und Salbei in den Wechseljahren ausmachen können.